腹式呼吸って実践的じゃない！？

実際歌を歌う時、腹式呼吸を意識していますか？

と、一般的に歌が上手い人に聞いてみると

んーーーーあんまり意識していない。


という方が多いように感じます。

やっぱり。。　と思ってしまいます。

なぜなら、実際に

歌う時に発声練習の時みたいに

しっかり吸って〜〜

吐いて〜〜とやっている暇がないからです。

バラードはさておき
言葉数の早い楽曲、テンポの早い曲、
踊りながらの歌唱の際には特に暇がありません。

そして変に発声教室で腹式呼吸！腹式呼吸！と意識を植え付けられすぎて

歌唱中も腹式呼吸をしなきゃ！！と
変なところに力が入りすぎて逆に
空気を思っている以上に取り込めていない、
さらに腹部が固まってしまっている
という状態に陥ってしまう人が多々いらっしゃるように感じます。


腹式呼吸は基本中の基本！！
ではありますがそれはどちらかというと
深く呼吸をすることでまず

・精神を整える

・体の空気の流れを確認する

といったところで理解を深める１つのカテゴリーにとどめておいた方が
よう気がしています。

じゃあ一体何が大切なんだ？！！

それは

歌うための喉周辺の各筋肉を意識すること！！

です、

いくら腹式呼吸がしっかりできていても
喉の筋肉が優れていないと全く歌唱に＋に働くことは難しい。

しかしその逆で
呼吸がお粗末でも喉の筋肉が優れていれば
相当な歌唱力があることが事実音楽博士により明らかにされている
という情報もあります。
私も共感です。

ボイトレ！！＝腹式呼吸！！
と言わんばかりに現在ではそんな印象が強くなる宣伝が多かったのですが
それはちょっと誤解でもあります。

歌が上手い人は特に喉の筋肉をしっかりと目醒めさせ
自由歌唱を手に入れています。

なので今頑張って腹式呼吸ばかりを意識しすぎて
お腹に力が入ってしまっている人は全くの逆効果。。。

一度今のレッスンを見直してみてください。

少しでもNice Voiceになれる近道をこのブログを通して
シェアすることができたら本望です。


それではまた！！


Nice Voice 夢見

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一回のレッスンで半オクターブ広がる声域

今まで独学でやってきたという方のレッスンをした時のこと。

現在の声域を確認するために出してもらった声に驚きました。

全く歌うための筋肉の存在を意識していない発声だったので
せっかく出るはずの音が出ていない状態でした。

もしそのままで今まで歌を歌っていたのなら
とってももったいない！！！という状態でした。

声自体はすごくいいものを持っているのに。。。


結構ボイトレ！と聞くといっぱい声を出しているイメージありませんか？

その方がなんだかボイトレに行った感があるし
テレビとか　宣伝でもアーアーと声を出してる場面見るし
そういうものなんじゃ？？

と思っている方も結構いらっしゃいますが
実は最初の段階ではほとんどお話をすることが多いです。
もちろん声は出すは出すのですが、、

最初のレッスン（体験レッスン含む）の段階では声を出すのは
現在の声域をチェックするくらいだったりします。

どうしてかというと
全く喉のことを知ろうとしないうちに
声を出したところで今までの知識でしかないから
声が変わりようがないからなんです。


何事もどうしてそうなるのか？
こうするからこうなるんだ

という勉強をしてから声を出すのと

何も知識がなくただただ声を出すのとでは
全く声、歌の上達するスピードが違ってくるからです。


そしてまずは歌う時の喉の筋肉の役割、
そして声の種類など

THE お勉強

的なボイトレからスタートします。

これも立派なボイトレです。


ここでもっともっと声について
自分の喉についての　？　を見つけて欲しいのです。
そしてもっと知りたい！もっと上手く使いたい！
と心から感じて欲しいのです。


そうなったらもうこっちのもの！！
毎日のボイトレが発見の連続で楽しくて仕方なくなってきます。

楽しい！→だから少しでもボイトレを毎日する！
→どんどん声が良くなる！→どんどん歌が上手くなる！

こんないい流れが出来てきます。


先日のレッスンの方にもしっかりお伝えしました。
１度に全てを伝えるのは難しいですが
できるかがりの　最初の　？　を少しでも　！！　に変わるよう
日々のレッスン方法もお伝えしました。

そして改めて声を出してもらった時
知識持って発声をしだした瞬間に半オクターブ広がりました。

今広がったのか？

違います。本当は来た時からちゃん出る声を持っているんです。

でもそれを無視して歌ってきた変な癖がついてしまって
固まってしまっていただけなんです。

こういうタイプの方は結構一回のレッスンでこんな風に半オクターブも
声域を広げていくことができます。

レッスン後はとても前向きな姿勢でしたので
きっと伝えたことを日々やってくれると感じています。

まずは会ってみないことにはあなたの声がこうだ！ということは言い切れません。

本当に面白いくらい　声には個体差があります。

なので少しでも声について学びを得たい

今を変えたい

何か趣味を持ちたい

自信をつけたい

そんな意識をお持ちの方は
体験レッスンからTRYしてみてください（＾＾）


そんなこんなも全て縁だと思っています。
ご縁で出会えた方には精一杯レベルアップしていただけるように
知識シェアをさせていただきます。


よし！やってみようかな
って少しでも感じている方はこの春！変わり出すチャンス


気軽に連絡ください


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喉が枯れた時の対処法

カラオケで歌いすぎてしまった。。。

ついついお友達と話しすぎて声がガラガラに、、、、

なんてことありませんか？？

どちらも今の自分の喉に対して無理をした発声をしたまま

声を出してしまっている状態だとそのようなことが起こります。

根本の正しい喉に優しい発声！を正していけば

まずそこまで喉がやばいっとなることはなくなります。

が人間！どうしても声が枯れてしまうことだってあります。

そんな時！一番するべきこと。

それは

睡眠をとる

です。それ以上悪化しないようにとにかく喉を使わない。

喉の筋肉をお休みさせてあげること。

そして睡眠をとると喉に良い！ということは

声を使わなくていい時間を体に与えるだけでなく

寝ている間に体が痛めた喉の筋肉を修復してくれるからなんです。

人間には寝ている間にいろんな体の不調な部分を改善する自然治癒力が備わっています。

喉を痛めた時ももちろん！

しっかり睡眠をとることで成長ホルモンが出て体をつくってくれる。

傷んだ喉の筋肉を修復してくれるのです。

そして！もっともっと効率良く喉を修復させる方法。

それはしっかり

ビタミンCをとる

ことです。

おすすめはL−アスコルビン酸　原末です。

喉が痛い時は私は1日に数時間おきに１gのビタミンCをとります。

原末の1gスプーンですくって口に入れて水でごく。

手っ取り早いですw

結構喉の痛みの治りが早くなりますし、

とにかく健康維持にしてもこのビタミンCさんは摂取しておいたほうが無敵です。

風邪がひきやすくなったのもこのビタミンC摂取を日常に取り入れてからですね。。。

さらにいろんな効果があるみたいです！

以下参考文も載せておきます（＾＾）

ビタミンCの最大の特徴はその還元力です。

簡単に言うと酸化してしまった物質をもとに戻す働きのことです。

この還元作用により活性酸素による体内の老化や酸化を抑える、

シミの原因となるメラニン色素の無色化、動脈硬化の予防、抗ストレスホルモンの生成、

鉄の吸収促進など様々な生理反応に関与します。

まさに美容にももってこいです！！

もし今喉がちょっと変、、、って感じている方は

無理をせず、声をできるだけ使わないようにして

ビタミンCをたっぷりとって

早めの時間、できたら２２：００か２３：００には就寝！

そして朝起きたらまたビタミンCを摂取！

を続けてみてください。

あと！

声が枯れているからとあえてヒソヒソ声で話す。

それだめーーーーーーーーーー！！

かえって喉を余計に悪化させます。

本当に早く治したい時は！！ちょっとやりすぎだけど

筆談。

私は結構やります（笑）

この季節は花粉の影響で喉が痛い！という方も多いかと思います。

花粉症にもビタミンCはもってこいなのでTRYしてみてください。

ではでは！！

Nice Voice 夢見

失敗することってめっちゃラッキー。

失敗が怖くてなかなか一歩踏み出せない。

という心理は誰にでもあると思います。

何が怖いのか？

それは

・失敗をして自分自身が落ち込むのが嫌だから

・人に笑われるのが嫌だから

・失うのが怖いから

・傷つくのが嫌だから


などなど。

ちょっと引きでこの文面を見てみましょう。

結構自分目線の決め付けが多いですよね。。

その失敗を自分自信で失敗と感じて
勝手に色々をマイナスに思い込んでいる状況。

しかし、、
実は他人からしたらそんなこと「へ？」
って感じてしまうようなことだったりするんですよね

要は失敗が失敗となる瞬間は
自分自身の決め付け次第ということ。

失敗。

それが失敗かどうかも本人にしかわかりません。
なのでまず周りの目を気にすることはやめましょう。

自分自身だけの世界で
これが失敗だ！成功だ！と何か線引きをして決めているだけ。

で！！


失敗をすることに

・失うのが怖いから

という心理がありますが、ここだけでいいので
思い込みを解いてほしいなと感じるのです。

だって、、、、

失っていない

からです。

逆に　得ている　と考えるようにしてください。

は？

とちょっと文章で書くと難しいのですが、、、

とにかく

やってみた！

という事実をもうそこで得ているんです。


そこでもしお金を使ってしまって失敗した。。。。

これ実際お金をなくしています。

でも

これをすることによってお金をなくしてしまうんだ、、今の自分の考えでは。

という事実を知ることができた。
まさに得た！！のです。

めっちゃ得ています。

これはその行動をしたあなたにしか買うことができない　得るもの　を
ゲットできたことなんです。

世界にたった１つのもの。
それを得たことはとても価値があることです。

なくしたお金は
働けば戻るし
少し節約すればまた取り返せる
ものですが


いくらお金を持ってたとしても
何かやってみる！！をして失敗までしない限り
その世界にたったひとつのものを得ることができません。


だからそんな珍しい宝物をゲットできた！わわ得した！ラッキー！やったー！

と胸を張っていいくらいなんです。


この感覚になるのも本当ゆっくりでいいです。

ちょっと考え方を変えていくだけで
結構いろんなことが怖くなくなりますし
いろんな出来事に感謝できるようになってきます。

ボイトレのお話とは違いますが
共通しているのは
意識の変え方、
そしてぼちぼちやっていくこと！！

そのぼちぼち　も　今すぐです。

1日でも早くやっていくことをお勧めします。


ボイトレも1日でも早く！
そして意識！それ次第で結構上達するものなのです。

今日の1日！
ちょっと意識を変えて過ごしてみてはいかがでしょうか？

Have a nice weekend!

Nice Voice 夢見

Nice Voice ボイストレーニング　パーソナルレッスン無料体験実施中！

太く短く！レッスン法

ボイトレはできる限り毎日することをお勧めしています。

そして最大でも３０分！

難しければ３分でもいいです。

大切なのは　毎日やること

です。その３分！

かいつまんでどんなことすれば？？

というお声にお応えして、毎朝できることをシェアします。

①　朝起きて先ずは呼吸法。

まず吐いて

ふ〜〜〜〜〜〜〜〜〜

吐ききってから

鼻から吸ってお腹バルーン（お腹にある風船を膨らますイメージ）

そしてその風船をしぼめていくように

ふ〜〜〜〜〜〜〜〜〜

とゆっくり長く吐く。

３回ほどしてみてください。

②できる人はリップロール！タンドリングでもいいです。

まずは息だけプルプルプル

そして音を出してブルブルブル

低い音から高い音へ２回くらいでいいです！

声帯の柔軟運動とイメージしてみてください

③楽な姿勢で自然に出る自分の一番高い！と思う声をイメージして

そのまま

「ホォー〜〜〜〜」

と遠吠え！

マンションだったりで近隣に迷惑がかかる方は

小声Verの裏声でもOK!

またはタオルを細かくたたんで口元に当てて

発声してみてください（防音効果あり）

④次はアの口をしてエと発音「ae」

低い声でこの発音でしっかり　エエエエエエーーーーー

と出してみる

この流れで③と④を行ったりきたりしてみる

ここまででOK!!

一応ここまで自主練ではやってほしいです。

他にももっと細かいメニューはもちろんありますので

どんどんレッスンでお伝えしていきます。

が！！

とにかく何もしないよりは

今からでも　３分！やり始めることが大事です。

だってこれだけでもどんどん声がNice Voiceになっていくんです。

たかが３分。。

されど３分。

そして休日、しっかり時間が取れるときは

もっと踏み込んだボイトレを３０分。

ボーカルトレーニングとは別です！

ボイストレーニングは的を得た練習を太く！短く！

これに尽きます。

自主練！頑張ってください（＾＾）

Nice Voice 夢見

意外と知らない自分の声。

皆さんは普段自分の声を録音して聞くことってありますか？

ほとんどの人がないと思います。

最近はスマホでもすぐに動画が撮れますよね！
そんな動画に録音された自分の声を聞いた時に

「え？これ私の声？！なんか変」って感じたことはないですか？

実は自分が話している時に自分自身で聞いている声と
周りの人が聞いている声は違うのです。

なぜかというと
自分の声を自分で聞いている時は

・自分の耳から聞こえる声

と

・頭蓋骨に伝導して鼓膜で感じている声（骨動音）

とダブルになって聞いているんです。

そしてもうその声を聞くことに昔からずっと慣れているんです。

では人が聞いている自分の声は？

・自分の耳から聞こえる声

のみになります。

なので若干違うんですね

え〜〜！！って今更ながら驚くことってこの世には
たくさんありますね（汗）


で！どうしても録音された声がなんか嫌だ。。。

そう感じる方。

まずは自分の人が聞いている声に慣れていってください。

なんども聞いてみることで、自分の声を受け入れてあげるんです。
今まで慣れていなかった人が聞いている自分の声に。


iPhoneにはボイスレコーダー機能も付いています。
大体のスマホには動画が撮影できます。

新聞でも雑誌でも歌詞でもいいです。
少し朗読してみてえそれを録音して聞いてみてください。

最初はなんか受け入れがたいですが
どんどん慣れてきます。

そしてそんなことをしてみて初めて

「自分って声が思ったより普段高いんだな」

「サ行の発音が弱いな」

「滑舌がこんなに良くなかったんだ」

などなどめちゃ発見が多いです。
自分のずっと付き合ってきた声なのに！！


そして声　自体はトレーニングでなんとでも
変えていけます。

声は服装、見た目、と同じくらい大事なものです。

めっちゃクチャかっこいい人がいて

初対面で

「初めまして」

と言われた時。

意外と高く細くて、、、、

「え。。。」

と感じてしまったことありませんか。

実は私はあります。w

勝手にイメージしてしまってただけなんですけど....（失礼な話です）

もっと太くて低い安心感のある声。

最近のビジネスシーンでも西洋の影響を受け、好まれるのは
実は太く低い声　というお話も最近聞きますね。（男女ともに）

とにかく声！
されど声！

大切な自分表現の方法の１つです。

おしゃれに気を使う

食品にこだわる

それと同じくらい声にも意識を向け
自分自身のレベルアップにつなげてほしいなと思います（＾＾）

では！！

POPSとオペラの歌い方の違い

オペラの歌い方とPOPSの歌い方の

最も大きな違い

それは

マイクを使うか使わないか

です。

オペラではマイクなしでコンサートホールの一番後ろの席の人まで

声を届けることが前提です。

もう体が楽器！としか言い表せない。

体全体に共鳴をさせて発声します。

なのでその鳴らし方の訓練を徹底的に行うのです。

その鳴らし方を優先するため、個性が出しにくいです。

『ねえ　オペラ歌手のモノマネやって！』

とい言われたはみなさんだいたい似たようなモノマネになります。

基本あのイメージ！でまとまっていますよね？

ではPOPSです。

POPSでは必ずやマイクを使います。

そのため音量を前提とすることが必要ないので

いろんな声、表現の仕方を導入することが可能です。

どちらかというと歌詞を伝え個性を優先します。

そしてマイクを使うということでオペラよりも必要になるもの。

それはマイクの使い方です。

持ち方、マイクの選び方も勉強していく必要がありますが

マイクのりのいい声の出し方

が必要になってきます。

自分が歌うジャンルによって

取得すべき技術、使う喉の筋肉は変わっってきます。

ボイトレによってはオペラ発声のみを教えるタイプもあり

POPS発声だけを取り扱う教室もあります。

しかし歌うことに可能性を見出すに全てに　喉の筋肉　を知り

いろんな喉の筋肉を刺激していくことです。

オペラじゃない！POPSだけ！クラシックしか嫌だ

などジャンルに分けず

まず全ての喉の筋肉を目覚めさせていくことが大切です。

その中でオペラの歌手が使う主な筋肉

POPSでマイクのりのいい声を出すときはこの筋肉

と色々を取り込んでいきましょう。

ボイストレーニングでは変に偏る発声練習は危険です。

偏らないように私は３人の歌手を頭の中でイメージし

１つの歌を人格を変えて３回歌ってみる

という練習も取り入れます。

これだけでも普段歌う自分の声の時使っている喉の筋肉

以外の筋肉を刺激できます。

今練習中の曲がある方！

あと２人の人格を作って

なりきって歌ってみてください。

いろんな発見があると思います！

それでは（＾＾）

今日もNice Voice で　笑顔にいきましょう〜♪

初回限定（東京　世田谷区内プライベートスタジオにて）

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音痴って治らない？？

「私は音痴です」

とおっしゃる方がたくさんおられます。

メロディーの音がずれている

KEYが外れている

時に「私音痴なのかな？」　と心配になってしまう時がありますよね？

生まれつき音痴だ。。。

両親も歌が上手くないし。。。

耳が悪いので。。。

ちょっと待った！

これは全て思い込みです！！

音痴は改善できます。

耳が悪いからという原因ではありません。

歌うための筋肉が目醒めていないからなんです。

特に音程を司る筋肉が衰えてしまっている状態なだけなんです。

なのでボイトレでその筋肉を刺激して

お〜〜い！眠ってないでそろそろ起きてちょーだい

と伝達してあげることで

ちゃんと動き出してくれます。

もともと人間の機能的には歌うための材料は

ちゃんと備わっているんです。

ただそれを使おうとしてこなかったし

気にしていなかっただけ。

じっくり自分の持っている歌う才能に向き合った時

体はどんどん答えてくれます。

いろんな方と出会う中で

声に対する自分だけの想い混みをもったいないな。。。っと感じることもあります。

どんなことも自分次第！

自分自身で可能性は広げることも狭めることもできてしまうんですね。

どうせなら可能性を広げてあげて欲しいです。

自分って実は最高！！　っというくらいに

もっと自分を大切に！自分本位で！

思うままに人生を歩いていきましょう！

とっても話がそれてしまいましたが　w

どんなこともTry Try Try!!

三月も始まりました＾＾

新しいこと始めてみましょう♫

可能性アリアリの皆さんの声をちょっとでも

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ではでは！！

NiceVoice 夢見