歌うことが好きな方には朗報です。
歌えば歌うほど健康になる！若返る！というニュースが最近多く発表されています。
これは医学的にも証明されているようです。
正しい呼吸（腹式呼吸）ができていたらばさらに効果は絶大です。
腹式呼吸を使って歌うことは 有酸素運動 と同じ効果があります。
実際しっかりと腹式呼吸を使って歌っていると体がポカポカしてくるのを感じることができます。
これは腹式呼吸で歌うことによって酸素が体をめぐり、血流をよくしてくれるからです。
次に歌う事は表情筋を使います。
歌詞の内容に沿って表情が笑顔になったり、悲しい顔になったり
いろんな表情を作っている事になります。
普段仕事でパソコンを使う方は結構無表情になってしまっている方が多いと思います。
無意識に無表情を続けているとどんどん口角が下がり
頬がたるみ老けた印象の顔になってしまいます。
しかし歌を歌う時、口角は上がったり、横に引き伸ばされたり
実はかなり動かしていることになるのです。
これがお顔のアンチエイジングにつながっていくのです！
その他にも
歌うことでコミュニケーション力がUP
無心で歌に集中することからストレスからの解放
唾液の分泌を促す
などなど歌うことがくれる恩恵は計り知れずです。
歌が好きな方は是非、日々の中にもっと歌う時間を増やしてみてください。
歌が上達する過程では
まずはレッスンでしっかり基礎を整えだしたらば、あとは日々の中でどれだけ
「歌っている時間をつくれるか」
にかかってきます。
たくさんボーカルレッスンを受ければ上手くなる！というわけでもありません。
え？そうなの？！
という声が聞こえてきそうですが
たくさんボーカルレッスンを受けるということは必然的に毎日の中に
歌う時間が増えるわけですよね？
実はこれが一番大切な上達への道なんです。
ですから、レッスン でなくとも 日々の中にとにかく歌う！ということを組み込んでいけばいいのです。
間違ったやり方で歌いまくっていたのでは声を壊しかねないので無理はしないでくださいね。（発声基礎や腹式呼吸で歌う事だけでもまずしっかり理解できるようボーカルレッスンを受ける事をお勧めします）
毎回毎回しっかり歌えとは言いません。
鼻歌でもいいのです。お風呂につかりながらでもいいのです。
一人カラオケを組み込んでみるとなお良しです。
とにかく毎日の中に 「歌う事」を取り入れてみてください。
健康にもつながってアンチエイジング効果もえれるなんて一石二鳥！
私は喜んでやります（笑）
それではまた！
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